Cu toții suntem afectați de durere în diferite grade în viața noastră de zi cu zi. Dacă aveți noroc, sunt doar dureri de cap ocazionale sau crampe musculare. Dacă nu ai noroc, apare sub formă de durere cronică persistentă, cum ar fi durerea de spate sau o vătămare veche care nu a mai fost niciodată la fel.
Alături de durere apare și inflamația – concepută ca mecanism de apărare și vindecare a corpului, este responsabilă de roșeață, umflături și dureri palpitante. În zilele noastre ajungem rapid la o soluție farmaceutică – și funcționează strălucit, totuși există o alternativă naturală demnă de luat în considerare. Am scris acest lucru despre cum să utilizați uleiurile esențiale pentru durere și inflamație pentru a vă ajuta să aflați mai multe.
Cuprins:
Cum funcționează durerea și inflamația?
Știm cu toții cum se simte durerea, dar permiteți-mi să explic puțin mai multe despre cum apare și despre funcția pe care o servește. Durerea este un semnal de avertizare de la terminațiile nervoase. Vă atrage atenția și vă anunță că ceva nu este în regulă. Poate varia de la foarte ușor la chinuitor.
Există multe tipuri diferite de durere cu multe cauze diferite. Durerea acută (de exemplu, dureri de cap, leziuni sportive sau crampe) are o durată mai scurtă, în timp ce durerile cronice (artrită, dureri de spate sau boli pe termen lung) pot dura o viață întreagă.
Inflamația merge mână în mână cu durerea. Când aveți o rană sau corpul observă ceva ieșit din comun, acesta începe să trimită sânge suplimentar cu celule imune defensive în zonă. Acest lucru provoacă umflături, roșeață, căldură și palpitați. De asemenea, implică terminațiile nervoase, ducând la durere.
De ce să folosiți uleiuri esențiale pentru durere și inflamație?
Medicina modernă a oferit o soluție rapidă și ușor accesibilă pentru durerea și inflamația minoră. Probabil aveți paracetamol (calmant) sau ibuprofen (antiinflamator și calmant) în dulap. În caz contrar, sunt disponibile la farmacie sau chiar la supermarket.
Cu toate acestea, aceste pastile magice nu vin fără efecte secundare. Dacă le utilizați frecvent, puteți ajunge la leziuni hepatice pe termen lung. De asemenea, puteți experimenta dureri de cap de rebound, iar ibuprofenul, în special, poate provoca ulcere de stomac. Deci, personal, încerc să folosesc remedii naturale ori de câte ori este posibil.
Efectele secundare ale uleiurilor esențiale sunt inexistente atunci când sunt utilizate corect. Nu numai atât, dar sunt mai ieftine decât medicamentele și oferă o soluție mai holistică. Desigur, nu spun că renunțați la analgezice, dar folosiți-le cu cumpărare – numai atunci când durerea este severă și metodele naturale au eșuat.
Uleiuri esențiale pentru durere și inflamație
1. Ulei de mentă
L-mentolul este un compus prezent în mod natural în menta și plante similare. Acesta este ceea ce conferă uleiului de mentă proprietățile sale calmante și antiinflamatoare. Are un efect de răcire care, la fel ca aplicarea unui pachet de gheață, ameliorează durerea și moderează inflamația. Veți găsi adesea menta ca o componentă a masajului muscular pentru durerile sportive.
2. Ulei de rozmarin
Un studiu pe animale publicat în „Biological & Pharmaceutical Bulletin” a arătat că acidul rosmarinic previne inflamația (sursă). Beta-cariofilena este o altă componentă a uleiului de rozmarin care poate fi, de asemenea, eficientă pentru ameliorarea durerii.
3. Ulei de piper Cayenne
Uleiul de piper Cayenne (și cei mai condimentați ardei) conține capsaicină – un compus care conferă un efect de încălzire. La fel ca un tampon de încălzire, acest lucru poate ajuta la reducerea durerii atunci când este aplicat local.
4. Ulei de mușețel
Mușețelul este cunoscut pe scară largă pentru efectul său relaxant și sedativ. Nu te ajută doar să dormi, ci și relaxează mușchii tensionați și dureroși, ușurând durerea.
5. Ulei de lavandă
Lavanda este un alt ulei cu efecte relaxante și sedative. Un studiu a constatat că, atunci când este utilizat într-un tratament de presopunctură, uleiul de lavandă a contribuit la reducerea durerilor de spate cu 39%. Miroase foarte bine!
6. Ulei de eucalipt
Acest copac australian are puternice proprietăți de vindecare. Este antibacterian și antifungic, calmează congestia și se sugerează, de asemenea, că are proprietăți de ameliorare a durerii și antiinflamatoare.
7. Ulei de ghimbir
Uleiul de ghimbir are componente care inhibă semnalizatorii chimici implicați în durere. Un studiu a fost efectuat în rândul persoanelor în vârstă cu dureri cronice de genunchi. Studiile au constatat că masajul cu ulei de ghimbir a scăzut durerea, rigiditatea, umflarea și durerea.
8. Ulei de cimbru
Uleiul de cimbru conține carvacrol, un compus despre care se crede că este responsabil pentru efectele sale antiinflamatoare. Acționează în mod similar multor medicamente – reducând enzimele implicate în inflamație cu până la 75%
9. Ulei de fenicul
Uleiul de fenicul conține anetol, care poate fi responsabil pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Studiile pe animale au arătat că uleiul de fenicul a ameliorat disconfortul menstrual. Are un efect antispasmodic, adică relaxează spasmele musculare care pot fi sursa multor tipuri de durere.
10. Ulei wintergreen
Uleiul wintergreen conține o formă naturală de aspirină. Nu este surprinzător faptul că a fost folosit în istorie ca tonic pentru durere.
Cum se utilizează uleiuri esențiale pentru durere și inflamație
Pentru o durere de cap, amestecați 4 picături de ulei esențial cu 1 lingură de ulei purtător și masați-vă tâmplele timp de aproximativ 5 minute. Alternativ, puteți utiliza câteva picături de ulei pe o cârpă lângă pat sau un difuzor de aromoterapie pentru a inhala vaporii uleiului.
Pentru durerea mușchilor, adăugați câteva picături de ulei în cadă și relaxaţi-vă timp de 30 de minute. Apa caldă va calma durerea și va avea efect antiinflamator.
Masajul este întotdeauna o soluție excelentă pentru durere, deoarece stimulează vindecarea fluxului de sânge în zona afectată. Dacă puteți ajunge la locul dureros, masați timp de aproximativ 10 minute cu ulei esențial diluat (10 picături de ulei esențial la 30 g ulei purtător). Dacă puteți găsi un voluntar dispus să vă maseze, chiar mai bine.
Utilizarea unei comprese calde sau reci este un remediu obișnuit pentru durere. Puteți îmbunătăți efectul cu uleiuri esențiale. Luați un pahar de apă fierbinte sau rece și adăugați 4 picături de ulei esențial. Utilizați acest amestec pentru a vă încălzi sau răcori compresa, stoarcând excesul înainte de utilizare. (sursă)
Precauții
Majoritatea uleiurilor esențiale pot provoca iritații dacă sunt utilizate nediluate. Nu aplicați niciodată ulei direct pe piele. Citiți întotdeauna eticheta de pe sticla de ulei înainte de utilizare pentru orice măsuri de precauție specifice și amestecați cu un suport (de exemplu, ulei de nucă de cocos sau de măsline) conform recomandărilor. Nu lăsați niciodată uleiul esențial să intre în contact cu ochii.
Unele uleiuri esențiale nu sunt potrivite femeilor însărcinate sau persoanelor cu anumite afecțiuni medicale.
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este valabil pentru dvs. și evitați aceste remedii dacă nu sunteți sigur. Căutați întotdeauna uleiuri esențiale de înaltă calitate din surse de încredere – există și falsuri. Nu numai că un ulei fals nu va produce beneficii pentru sănătate, ci poate provoca iritații sau reacții alergice.
Concluzii
Sper că acest ghid vă va ajuta să vă informați despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru durere și inflamație. Ceea ce îmi place cel mai mult la aceste remedii naturale este efectul holistic. Nu este ca şi cum ați lua o pastilă și totul este normal. Utilizarea uleiurilor esențiale vă obligă să vă relaxați și să vă concentrați asupra vindecării – acesta în sine este un factor pozitiv.
Citește și: Cele mai bune supliment de biotină pentru reducerea căderii părului
