Rata metabolică determină câte calorii arde corpul tău în fiecare zi, iar accelerarea metabolismului va fi cheia slăbirii în mod sănătos. La urma urmei, dacă arzi mai multe calorii în fiecare zi, pierderea în greutate este garantată! În acest articol, vă vom arăta primele 10 alimente care vă stimulează metabolismul.
Dacă doriți să vă stimulați metabolismul, veți descoperi că există multe alimente minunate care fac exact asta. Aceste alimente sunt sănătoase, naturale și delicioase și veți descoperi că vor face minuni pentru sănătatea dumneavoastră.
Îți vor face corpul să lucreze la viteze maxime, asigurându-te că arzi mai multe calorii în fiecare zi.
Cele mai bune 10 alimente care stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate
Ceai verde
Ceaiul verde nu este doar o băutură fierbinte gustoasă, ci este unul dintre cele mai bune alimente care accelerează metabolismul.
Ceaiul este bogat în epigallocatechin-3-gallat (ECGC) și flavonoide, ambele fiind antioxidanți care vor da un avânt metabolismului tău.
Dozele mici de cofeină din ceai vă vor stimula sistemul nervos central și vă vor accelera corpul și vor arde mai multe calorii.
Grapefruit
Grapefruitul este unul dintre acele fructe delicioase care vă vor da o doză frumoasă de vitamina C, dar știați că va opri corpul de la producerea insulinei în cantități prea mari?
Insulina este ceea ce îi spune organismului să păstreze alimente sub formă de grăsime, deci este importantă reducerea producției de insulină.
Fructul este, de asemenea, încărcat cu fibre, iar fibrele vă vor ajuta să vă angajți sistemul digestiv la viteze maxime.
Vezi și: Cele mai bune șampoane organice pentru mătreață
Migdale
Toate nucile conțin o mulțime de acizi grași și fibre, dar migdalele conțin puțin mai multe grăsimi decât celelalte nuci. Avantajul acestui tip de grăsime este însă că este naturală – genul pe care corpul tău îl poate arde cu ușurință pentru combustibil.
Grăsimea din migdale va provoca arderea grăsimilor din corp, iar metabolismul dvs. va începe să caute alte surse de grăsime de ars. Puțină atenție cu nucile, totuși, deoarece sunt destul de încărcate de calorii.
Curcan
Carnea acestei păsări este încărcată cu proteine, ceea ce înseamnă că va hrăni mușchii și le va furniza nutrienții de care au nevoie pentru a crește.
Mai multă masă musculară înseamnă că organismul tău trebuie să ardă mai multă energie pentru a menține mușchii alimentați, iar rezultatul va fi o creștere a metabolismului.
Carnea de curcan ajută la construirea țesutului muscular slab, care este cel mai bun tip de mușchi și un motiv în plus pentru a da un impuls metabolismului tău.
Mere verzi
Se spune că un măr pe zi ține doctorul departe, dar adăugarea merelor verzi în dieta dvs. poate ajuta la menținerea grăsimii la depărtare. Merele verzi conțin o mulțime de fibre, iar fibra vă va împiedica corpul să absoarbă grăsimile.
Merele vor ajuta metabolismul dvs. să pornească și veți descoperi că pot preveni crampele de foame și poftele. Sunt bune și sățioase, ceea ce înseamnă că vă vor menține plin mai mult timp.
Fasole
Fasolea este încărcată cu proteine slabe, ceea ce înseamnă că vor construi mușchi fără a da sistemului digestiv toată grăsimea pe care o obține din carne și produse din animale.
Corpul tău va trebui să lucreze din greu pentru a digera boabele, iar acest lucru va cheltui mai multă energie. Mâncarea va dura mai mult timp pentru a fi digerată și veți descoperi că leguminoasele cu fibre intense vă menține săturați mai mult timp.
Vezi și: Cele mai bune suplimente și pilule cu leptină
Broccoli
Calciul și vitamina C sunt doi dintre nutrienții care stimulează metabolismul, găsiți în broccoli, iar cei doi formează o pereche excelentă.
Vitamina C vă va ajuta corpul să absoarbă mai mult din calciul alimentelor pe care le consumați, iar calciul vă va arde în mod eficient grăsimile.
Leguma verde închis conține, de asemenea, multă clorofilă, un alt nutrient eficient pentru stimularea metabolismului.
Scorţişoară
Scorțișoara este bogată în tot felul de substanțe chimice minunate, cu nume prea lungi și complicate de pronunțat, dar este suficient să spunem că acest condiment este bogat în nutrienți.
Vă puteți echilibra nivelul zahărului din sânge, puteți promova metabolismul sănătos al zahărului și vă puteți reduce colesterolul datorită scorțișoarei.
Ardei iuti
Dacă este picant, este bine pentru metabolismul tău. Ardeiul iute roșu și cel verde conțin capsaicină, nutrientul care îi dă gustul picant.
Capsaicina va menține arderea caloriilor mult timp după ce ați mâncat și veți constata că ritmul cardiac și metabolismul dvs. vor funcționa mult mai repede datorită acestui uimitor nutrient picant.
Iaurt
Iaurtul este bogat în calciu, nutrientul premium pentru arderea grăsimilor din alimente. De asemenea, conține proteine, care vor ajuta la construirea mușchilor. Este nevoie de multă muncă pentru a procesa iaurtul, deci va arde mai multe calorii decât alimentele care sunt mai ușoare pentru sistemul digestiv.
Ca bonus suplimentar, bacteriile din iaurt vă vor menține sistemul digestiv funcțional la capacitate maximă! Aceste alimente care stimulează metabolismul sunt ușor accesibile, se găsesc în fiecare supermarket și sunt ușor de adăugat în meniul dvs.
Concluzie
Mănâncă în fiecare zi cât mai multe dintre aceste 10 alimente de top și vei face ca metabolismul să funcționeze la viteză maximă!
Citește și: Cele mai bune suplimente pe bază de fructe de soc
