Fitness și Mișcare
Modul în care artele marțiale vă stimulează focalizarea și concentrarea
Întotdeauna am văzut artele marțiale ca fiind o formă excelentă de exerciții și, desigur, o mulțime de distracție! Iar pe deasupra acestea te mai…
Fișă de categorie
Fitness și Mișcare
Antrenamente, exerciții de recuperare, tonifiere musculară și mobilitate.
40 de articole
Subcategorii
Fitness și Mișcare
Cât de mult cardio și când este prea mult?
Cardio, prescurtarea exercițiilor cardiovasculare, este un subiect care va declanșa o dezbatere în rândul participanților la sală. O mare majoritate a femeilor vor prefera…
Fitness și Mișcare
Înțelegerea febrei musculare – Este un lucru bun sau rău?
Termenul ”febră musculară” descrie condițiile în care fibrele musculare nu mai sunt capabile să se contracte. Dacă vă lucrați mușchii la intensitate de 100%…
Fitness și Mișcare
Ce este Fitness? – Adevărata formă fizică
Cu toții avem propria noastră definiție a ceea ce este adevărata formă fizică, sau ”fitness”, dar vă voi oferi o definiție oficială a termenului…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai bune arte marțiale pentru slăbit?
Artele marțiale s-au dovedit a fi soluția perfectă pentru pierderea în greutate pentru mine, deoarece este un mod foarte distractiv de a participa la…
Fitness și Mișcare
Cum să pierzi grăsimea în timp ce construiești mușchii
Nu ar fi minunat dacă ai putea merge într-o sală de gimnastică și ai folosi aparatul special care arde grăsime în timp ce construiești…
Fitness și Mișcare
7 dintre cele mai frecvente motive pentru a nu face mișcare
Ori de câte ori nu vrem să facem exerciții fizice, avem tendința să ne inventăm scuze creative pentru a ne scoate basma curată. Scuzele…
Fitness și Mișcare
Ar trebui să te antrenezi singur sau cu un partener?
Studiile au arătat că persoanele care se antrenează cu un prieten sau un partener petrec mai mult timp făcând exerciții fizice decât cei care…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai comune leziuni din timpul alergării?
Cele mai comune leziuni includ forme de tendinită precum accidentarea tendonului lui Ahile, fasciita plantară, dureri tibiale ale piciorului, sindromul bandeletelor iliotibial, entorsele și…
Fitness și Mișcare
Antrenament pentru femei pentru întregul corp
Antrenamentele pentru întregul corp includ în general exerciții complexe. Aceste tipuri de exerciții solicită mai mult de o grupă de mușchi. Gândiți-vă la exercițiile…
Fitness și Mișcare
7 dintre cele mai bune exerciții pentru o musculatură fesieră tonifiată și sănătoasă
Tonifierea musculaturii fesiere nu ține doar de frumusețe, este mult mai importantă de atât. Musculatura fesieră, numele comun pentru grupul de mușchi ai șezutului,…
Fitness și Mișcare
Cele mai bune exerciții cu benzi de rezistență
Benzile de rezistență sunt foarte bune pentru antrenament; sunt flexibile și pot fi folosite pentru tonifierea, formarea și fortificarea musculaturii. Benzile de rezistență pot…
Fitness și Mișcare
9 cele mai bune exerciții ce pot fi făcute la serviciu sau la birou
Cuvântul „exercițiu” ce este adesea asociat cu activitățile sportive vine de fapt din latină de la cuvântul „exercere” ce înseamnă a fi ocupat cu…
Fitness și Mișcare
Ghidul începătorului în Yoga: cum să începeți corect
Yoga este una dintre cele mai vechi practici din lume, dezvoltarea Yoga datând de acum 5000 de ani, în India de Nord, cu toate…
Fitness și Mișcare
Cum puteți scăpa de ”aripioare” : 12 exerciții pentru abdomen ce vor ajuta la aplatizarea acestuia
Aripioarele reprezintă un argou pentru grăsimea depusă în zona abdominală ce se lasă peste linia taliei a hainelor. Excesul de grăsime abdominală poate fi…
Fitness și Mișcare
Un ghid pentru începători despre cum să vă construiți propria rutină de antrenament
Oricine are obiective specifice legate de fitness, și dorește să se asigure că prin varietatea de activități alese, au parte de un antrenament ce…
Fitness și Mișcare
Ghid esențial despre cum vă puteți antrena fără a merge la o sală de fitness
A merge la sală nu este ieftin, un abonament lunar obișnuit având un preț de 150 RON, dar se estimează faptul că 100 RON…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai bune suplimente ce se folosesc înainte de alergare
Cu siguranță ați mai fost în acest punct. Ați ieșit la alergat, crezând că va fi ușor, și v-a provocat o senzație de arsură…
Echipament
Top 4 cele mai bune tipuri de pantofi de alergare pentru suprapronație: Reparați-vă picioarele!
Indiferent dacă ești un alergător experimentat sau un începător, este extrem de important să investești într-o pereche de pantofi de alergare de bună calitate,…
Nutriție
Alimentație pentru sportivi – Consumul adecvat al alimentelor vitalizante
Corpul tău are nevoie de hrană pentru a arde energie în timp ce alergi, iar acele alimente energetice mâncate înainte vor ajuta la menținerea…