Cum să menții independența cu boala Alzheimer cu debut precoce

/ Sănătate / By

Pentru mulți, menținerea independenței după un diagnostic de Alzheimer este o prioritate. Însă, siguranța este la fel de importantă.

Boala Alzheimer cu debut precoce este o formă de Alzheimer în care simptomele apar înainte de vârsta de 65 de ani. Acest tip de Alzheimer reprezintă aproximativ 5% – 6% din toate cazurile.

Dacă ai fost diagnosticat cu Alzheimer cu debut precoce, este posibil ca familia ta să îți ofere ajutor imediat pentru îngrijire și pentru a face schimbări care să îți asigure siguranța și bunăstarea.

Sprijinul este esențial în gestionarea bolii, dar este de înțeles dacă dorești să îți păstrezi independența cât mai mult timp posibil. Iată cum poți face acest lucru.

Stabilește o rutină

Chiar dacă ai unele simptome de pierdere a memoriei și dificultăți cognitive, este posibil să îți păstrezi o anumită independență în stadiile incipiente ale bolii.

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a rămâne independent este să îți creezi o rutină zilnică, astfel încât activitățile și treburile zilnice să rămână familiare. De exemplu, un program structurat pentru fiecare zi te poate ajuta să eviți confuzia și să menții consecvența.

Această consecvență se poate aplica la:

Scopul este să faci aceste activități la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să devină o obișnuință și să nu trebuiască să îți amintești mereu să le faci. Acest lucru este deosebit de important pentru administrarea corectă a medicamentelor și menținerea sănătății.

Rămâi organizat

Pe lângă un program constant, utilizarea tehnologiei și a unor instrumente organizatorice te poate ajuta să îți gestionezi mai bine activitățile zilnice. Iată câteva idei:

  • Folosirea unei aplicații: Aplicațiile pentru organizare îți permit să setezi mementouri și să gestionezi liste de sarcini.
  • Utilizarea unei cutii pentru pastile: Un organizator de pastile te poate ajuta să îți amintești să iei medicamentele necesare.
  • Folosirea unui calendar fizic: Poți lipi un calendar pe frigider sau folosi un planner pentru a nota programările medicale, întâlnirile sociale și datele de plată ale facturilor.
  • Configurarea plăților automate: Pentru a reduce numărul lucrurilor de care trebuie să îți amintești zilnic, setează plăți automate acolo unde este posibil.
  • Păstrarea obiectelor esențiale în același loc: Obișnuiește-te să îți lași cheile, portofelul și ochelarii într-un loc fix, pentru a evita pierderea lor și stresul suplimentar.
  • Împărtășirea planurilor cu cei apropiați: Dacă uiți frecvent programările sau responsabilitățile, ia în considerare să îți împărtășești calendarul sau mementourile din aplicații cu un membru al familiei sau un prieten apropiat, care să te ajute să rămâi organizat.

Fă modificări pentru siguranța casei tale

Există schimbări pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți siguranța și a preveni accidentele în locuința ta. Următoarele sfaturi te pot ajuta:

  • Elimină dezordinea și mobilierul inutil.
  • Folosește un covoraș antiderapant în baie.
  • Montează bare de sprijin pe holuri și în băi.
  • Instalează lumini de veghe.
  • Cumpără electrocasnice cu funcții de siguranță, cum ar fi un aragaz cu oprire automată.
  • Ia în considerare achiziționarea unui sistem de alertă medicală.
  • Portează încălțăminte care îți oferă stabilitate.

Prioritizează obiceiurile sănătoase

Alimentația și exercițiile fizice joacă un rol esențial în menținerea capacității cognitive.

Pe lângă mișcare și dietă, practicarea unor jocuri pentru creier în boala Alzheimer poate stimula activitatea neuronală.

Conform unei analize din 2020, o dietă bogată în grăsimi sănătoase, cereale integrale, fructe și legume, precum dieta mediteraneană, poate ajuta la menținerea funcției cognitive.

Pe de altă parte, o alimentație bogată în zaharuri rafinate și carbohidrați poate agrava simptomele asociate demenței.

De asemenea, poți discuta cu medicul despre suplimentele alimentare care ar putea fi benefice pentru tine.

Pe lângă alimentație, exercițiile fizice regulate pot întârzia simptomele Alzheimerului. Găsește o activitate care îți face plăcere și pe care ești dispus să o faci cât mai des. Poate fi vorba despre mers pe jos, yoga, grădinărit, dans, înot, ridicarea greutăților sau ciclism staționar.

Prepararea meselor acasă, asigurându-te că includ proteine, cereale integrale și legume, împreună cu mișcarea zilnică, sunt obiceiuri esențiale de menținut sau adoptat după un diagnostic de Alzheimer cu debut precoce.

Caută sprijin

Chiar dacă îți dorești să îți păstrezi independența după diagnostic, acest lucru nu înseamnă că trebuie să gestionezi singur toate schimbările.

Poate fi util să te gândești la modul în care cei dragi te pot ajuta. De exemplu, cineva ar putea să te ajute să faci ordine în casă, să te ducă la programările medicale sau să îți instaleze aplicații pentru organizare.

De asemenea, grupurile de suport pentru Alzheimer pot fi de mare ajutor. Discuțiile cu persoane care trec prin aceleași provocări te pot face să te simți mai pregătit și mai puțin singur.

Planifică pentru viitor

Deși poate părea copleșitor, este foarte util să începi să îți planifici viitorul în ceea ce privește munca, finanțele, deciziile legale, îngrijirea și locuința, precum și îngrijirea la sfârșitul vieții.

Poți consulta din timp un ghid pentru găsirea îngrijirii potrivite pentru Alzheimer pentru a ști ce opțiuni de suport există pe termen lung.

Nu trebuie să iei toate deciziile dintr-o dată, dar gândindu-te din timp la ceea ce îți dorești pe măsură ce boala progresează îți poate oferi un sentiment de control și independență. Este important să discuți aceste aspecte cu cei dragi cât mai curând posibil.

Concluzie

Menținerea independenței după un diagnostic de Alzheimer cu debut precoce necesită măsuri proactive, inclusiv organizare mai bună, planificare pentru viitor și adoptarea unor măsuri de siguranță în locuință.

Amintește-ți că dorința de a fi independent nu înseamnă că trebuie să faci totul singur. Caută cât mai mult sprijin, fie din partea celor dragi, a grupurilor de suport sau a diverselor instrumente și dispozitive care îți pot facilita viața.