Excesul de greutate poate pune presiune pe stomac, determinând refluxul acidului gastric în esofag. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac și alte simptome ale GERD. Medicul îți poate recomanda pierderea în greutate pentru a reduce riscul de reflux gastroesofagian.
Arsurile la stomac sunt un simptom frecvent al refluxului acid. Deși numele poate fi înșelător, acestea nu au legătură cu inima. Senzația de arsură apare în piept și în tractul digestiv superior.
Aceste simptome apar atunci când acidul gastric se întoarce în esofag, provocând disconfort care poate dura ore întregi.
Oricine poate avea arsuri la stomac ocazionale, dar refluxul acid cronic, cunoscut sub numele de boală de reflux gastroesofagian (GERD), provoacă simptome de cel puțin două ori pe săptămână.
Excesul de greutate crește presiunea asupra abdomenului, ceea ce face mai probabilă scurgerea acidului gastric în esofag.
Creșterea în greutate și alți factori de risc pentru GERD
Excesul de greutate sau obezitatea joacă un rol semnificativ în dezvoltarea GERD. Creșterea temporară în greutate, cum ar fi în timpul sarcinii, poate provoca reflux acid.
Refluxul acid poate agrava și cauza și alte afecțiuni, cum ar fi:
- astm
- durere toracică
- tuse cronică
- durere în gât
- leziuni ale corzilor vocale
Alimentația joacă, de asemenea, un rol important în GERD. Următoarele alimente pot agrava simptomele:
- alcool
- băuturi carbogazoase
- fructe citrice și sucuri
- cafea
- alimente grase
- usturoi
- mentă (mai ales mentă piperată)
- alimente procesate
- alimente picante
- roșii și produse derivate
Reducerea consumului acestor alimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor pe termen scurt și poate contribui la pierderea în greutate pe termen lung.
Scăderea în greutate ca tratament pentru GERD
Reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi poate ajuta la scăderea caloriilor și la diminuarea riscului de arsuri la stomac. Același lucru se aplică și alimentelor procesate sau celor bogate în zahăr.
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o metodă eficientă pentru pierderea în greutate și pot fi de mare ajutor pentru persoanele cu reflux acid. O plimbare după masă ajută la digestie și la arderea caloriilor, reducând riscul de reflux acid.
În unele cazuri, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, după astfel de proceduri, arsurile la stomac pot fi un efect secundar frecvent. Acestea pot fi gestionate prin:
- consumarea unor mese mai mici
- evitarea meselor cu cel puțin 3 ore înainte de culcare
- ridicarea capului patului cu 15-25 cm folosind o pernă specială
- mâncatul lent
- evitarea alimentelor care declanșează simptome (ex: alimente picante sau grase)
Concluzie
Există o legătură clară între excesul de greutate și refluxul acid. Pierderea în greutate poate ajuta la prevenirea arsurilor la stomac și la reducerea riscului altor complicații de sănătate.