Studiile actuale arată că alcoolul nu este un factor declanșator obișnuit pentru crizele de fibromialgie și, în unele cazuri, un consum redus ar putea chiar să ajute la ameliorarea simptomelor.
Afecțiunile însoțite de durere cronică reprezintă principala cauză de dizabilitate la nivel mondial, afectând zeci de milioane de oameni. Fibromialgia este o boală cronică ce provoacă dureri difuze în corp și la nivelul articulațiilor, sensibilitate crescută la atingere, oboseală pronunțată, tulburări de somn și dificultăți de concentrare sau de memorie („ceață cerebrală”).
Deși nu există un tratament care să vindece această problemă de sănătate, medicamentele și schimbările în stilul de viață te pot ajuta să ții simptomele sub control și să reduci frecvența crizelor. Unele cercetări indică faptul că un consum mic sau moderat de alcool poate diminua disconfortul și poate îmbunătăți calitatea vieții persoanelor diagnosticate cu fibromialgie.
În continuare, îți prezentăm ce spun studiile despre legătura dintre alcool și fibromialgie, dar și cum poți colabora cu medicul tău pentru a identifica și evita factorii care îți provoacă dureri.
Cuprins:
Agravează alcoolul crizele de fibromialgie sau durerile?
În prezent, nu există cercetări care să demonstreze că alcoolul agravează simptomele în cazul tuturor celor care suferă de această afecțiune. Deși la unele persoane poate declanșa o criză de durere, studiile arată că un consum scăzut spre moderat ar putea, dimpotrivă, să aducă o ușurare temporară.
Factori declanșatori cunoscuți ai crizelor de fibromialgie
Dacă ai fost diagnosticat cu fibromialgie, știi deja cât de dureroasă și epuizantă poate fi o criză acută (o agravare bruscă a stării generale). Pentru multe persoane, o parte esențială a gestionării bolii constă tocmai în evitarea factorilor care pot porni un astfel de episod.
Deși fiecare organism reacționează diferit, printre cei mai comuni factori declanșatori se numără:
- stresul emoțional sau fizic
- insomnia și nopțile nedormite
- răcelile și alte afecțiuni trecătoare
- infecțiile
- vaccinurile (din cauza reacției temporare a sistemului imunitar)
- efortul fizic exagerat
- schimbările bruște de vreme sau de temperatură
- fluctuațiile hormonale
- modificările bruște în alimentație
Poate fi alcoolul benefic în caz de fibromialgie?
Cercetările privind legătura dintre consumul de alcool și simptomele acestei afecțiuni sunt relativ noi, iar datele sunt încă limitate. Iată însă ce indică studiile realizate până în prezent.
Totuși, specialiștii atrag atenția că efectele alcoolului asupra somnului pot agrava starea de oboseală specifică acestei boli prin fragmentarea odihnei de noapte.
Unul dintre primele studii pe această temă, publicat în 2013, a analizat efectele alcoolului asupra manifestărilor bolii și asupra calității vieții pacienților.
La cercetare au participat 400 de persoane, care au raportat un consum regulat variind de la mai puțin de 3 băuturi pe săptămână până la peste 7 băuturi. Rezultatele au arătat că un consum redus sau moderat — adică până la 7 băuturi pe săptămână — a fost asociat cu dureri mai puțin intense și o calitate a vieții mai bună.
Un alt studiu restrâns din 2016 a evidențiat că participanții care consumau alcool cu moderație prezentau forme mai ușoare de fibromialgie și insomnie comparativ cu cei care nu beau deloc. De asemenea, o cercetare mai amplă din 2018 a confirmat că un consum moderat de alcool se asociază cu o intensitate mai mică a durerii cronice.
Mai recent, un studiu-pilot din 2023 a analizat impactul vinului roșu asupra femeilor cu fibromialgie.
Participantele care au băut câte 15 grame de vin roșu pe zi (aproximativ un pahar mic) timp de 4 săptămâni au înregistrat scăderi ale nivelului de durere, sensibilitate corporală și anxietate. În plus, acestea au raportat o ameliorare a stărilor de tristețe și o îmbunătățire a stării generale de bine.
În ciuda acestor rezultate încurajatoare, este esențial să ții cont că alcoolul acționează diferit de la un corp la altul. Chiar dacă unii oameni simt o ameliorare, există și riscuri majore — mai ales dacă iei medicamente pentru durere sau somn, ori dacă ai alte afecțiuni în care alcoolul este strict contraindicat.
Discută cu medicul tău pentru a-ți descoperi factorii declanșatori
Chiar dacă alcoolul nu este un declanșator des întâlnit în fibromialgie, dacă ai observat că durerile sau stările de rău se intensifică după ce bei, vorbește deschis cu medicul tău. Împreună, puteți stabili dacă este cazul să renunți complet la băuturile alcoolice.
O metodă foarte simplă și eficientă este să ții un jurnal al simptomelor. Notând zilnic ce ai mâncat, ce ai băut, ce activități ai făcut și cum te-ai simțit, vei observa mult mai ușor tiparele și lucrurile care îți declanșează durerile.
Pentru a ține boala cât mai bine sub control, este util să discuți cu medicul tău de familie sau cu specialistul reumatolog despre:
- tratamentele medicamentoase potrivite pentru calmarea durerilor
- o dietă echilibrată și eventualele suplimente utile
- exercițiile fizice ușoare, adaptate posibilităților tale
- tehnicile de gestionare a stresului și îmbunătățire a somnului
De reținut
Fibromialgia este o problemă cronică de sănătate manifestată prin episoade de durere difuză, sensibilitate musculară, oboseală cronică și tulburări de somn. Pentru unele persoane, consumul de alcool poate declanșa o criză dureroasă, în timp ce pentru altele, o cantitate mică sau moderată poate reduce temporar disconfortul.
Dacă ai fibromialgie, consultă întotdeauna medicul înainte de a face modificări în alimentație sau în stilul de viață. Împreună puteți pune în balanță beneficiile și riscurile, alegând cele mai sigure soluții pentru sănătatea ta.